Aksara Jawa Bahasa Jawa UTS 2013 SMK

Penjaskes SMK UAS 2012

Buka: https://docs.google.com/file/d/0BzJOT7WRmf--TXdzaW9tUW1zUlk/edit?usp=sharing

1. Untuk mendapat tendangan slais/ lengkung kedalam bagian kaki manakah yang digunakan untuk menendang bola... .

a.       Telapak kaki

b.      Kaki bagian luar

c.       Kaki bagian dalam

d.      Kaki depan bagian dalam

e.        Punggung kaki

2. Dalam permainan sepak bola posisi off side terjadi apabila pemain berada dalam posisi…..

a.       Ditengah pemain bertahan

b.      Berada di belakang pemain bertahan

c.       Sejajar dengan pemain bertahan

d.      Di depan pemain

e.       Disamping pemain

3. Formasi bertahan dalam sepak bola yang menggunakan 2 penyerang adalah dengan      sestem…

a.       4-2-4

b.      2-3-5

c.       4-4-2 dan 5-3-2

d.      5-3-2

e.       4-4=2

4. Usaha pemain bola voli dengan cara menggunakan tehnik tertentu dengan tujuan mengoper bola pada teman seregu disebut..

a.       Service

b.      Blocking

c.       Cover

d.      Spike

e.      Passing

5. Dibawah ini adalah tahap-tahap melakukan smash bola voli, kecuali…

a.       saat awalan saat tarikan tangan

b.      saat tarikan tangan

c.       saat tolakan

d.      saat perkenaan dengan bola

e.       saat mendarat 

  6. Posisi 1 dalam bola voli ditempati oleh…

a.      server

b.      cover

c.       bloker

d.      set upper

e.       smasher

7. Blok dalam bola voli dilakukan dari posisi….

a.       1dan 2

b.      2,3 dan4

c.       5 dan 6

d.      1 dan 3

e.       3,4 dan 5

8. Jumlah pemain bola voli tiap regu adalah…

a.       5

b.      7

c.       8

d.      6

e.       1

9. Dalam permainan bola voli dengan menggunakan rely point, bila terjadi deuce maka posisi    pada angka…..

a.       14-14

b.      20-20

c.       26-26

d.      15-15

e.      24-24

10. Memantul-mantulkan bola ke lantai dalam bola basket disebut…

a.       Service

b.      Pasing

c.       Dribble

d.      Shooting

e.       Jump shoot

11. Pemain yang harus melakukan lemparan kedalam tidak boleh menahan bola lebih dari

a.      3 detik

b.      5 detik

c.       6 detik

d.      10 detik

e.       I5 detik

12. Penjagaan yang dilakukan dengan ketatdan tidak perlu sehimngga lawean dapat ditinggalkan merupakan pola pertahanan..

a.       Zona defence

b.      Kombinasi

c.       Multirateral

d.      Woll pass

e.      Man to man marking

13. Untuk mengukur kekuatan otot perut maka test yang kita lakukan adalah…..

a.       Pus  up

b.      Sit  up

c.       Back up

d.      Pull up

e.       Squat thrust

14. Untuk mengukur kekuatan otot punggung maka test yang kita lakukan adalah…..

a.       Sit up

b.      Push up

c.       Back up

d.      Pull up

e.       Squat thrust

15. Tes kesegaran jasmani yang berupa materi turun naik tangga bertujuan untuk mengukur …..

a.       Otot perut

b.      Otot kaki

c.       Otot punggung

d.      Daya ledak

e.       Kelentukan

16. Suttlerun (lari bolak-balik) adalah salah satu bentuk test untuk melatih ….

a.       Kelentukan

b.      kecepatan

c.       Keseimangan

d.      kekuatan

e.       Daya tahan

17. Menganggukkan kepala lalu ditahan sampai 8 hitungan pada gerakan warming up, termasuk salah satu test untuk melatih …..

a.      Kelentukan

b.      Kekuatan

c.       Keseimangan

d.      Kecepatan

e.       Daya tahan kekuatan

18. Cara yang tepat untuk mengukur kelentukan togok/pinggang dengan…

a.       Gerakan bungkuk-bungkuk

b.      Sikap lari gawang

c.       Berjingkat-jingkat

d.      Gerakan mencium lutut

e.      Pemanasan

19. Pada gerakan guling depan (roll depan) dengan awalan berdiri, saat tangan diletakkan diatas matras maka kedua lutut ……

a.       Diteukuk satu

b.      bengkok

c.       Ditekuk semua

d.      Bebas

e.      Lurus

20. Posisi telapak tangan pada waktu akan melakukan guling (roll) belakang dari sikap jongkok adalah  menghadap ke ….

a.      Atas

b.      Bawah

c.       belakang

d.      samping

e.       depan

21. Berikut ini yang tidak diperlombakan pada senam alat putra adalah …..

a.       palang sejajar

b.      gelang-gelang

c.       kuda-kuda

d.      palang bertingkat

e.       palang tunggal

22. Berdiri dengan kepala sebagai tumpuan adalah istilah lain dari ….

a.       Hand stand

b.      Head stand

c.       Flic flag

d.      Sault

e.       Ratslag

23. Start yang digunakan untuk perlombaan lari jarak pendek adalah ….

a.       Flying start

b.      Standing start

c.       Medium start

d.      Long start

e.      Start jongkok

24. Sikap badan saat melakukan start jongkok pada aba-aba “siap” adalah

a.       Lutut kaki belakang menyentuh tanah

b.      Menarik tangan dengan cepatdari tanah

c.       Secara rilek bertolak dari balok

d.      Pinggul di angkat lebih tinggi dari bahu

e.      Kedua tangan segera diletakkan dibelakang garis start

25. Pada cabang lompat jauh gaya jongkok yang digunakan untuk melakukan tolakan yang benar adalah  menggunakan ... .

a.       Kaki kanan

b.      Kaki kiri

c.       Kaki yang terkuat

d.      Kaki  lurus

e.      Bebas

26. Di bawah ini yang termasuk nomor lari jarak pendek adalah … .

      a.  100 m, 200 m dan 400 m

      b.  200 m, 300 m dan 400 m

      c.  400 m, 500 m dan 800 m

     d.  500 m, 600 m dan 800 m

     e.  800 m, 1500 m dan 3000 m

27. Istilah lain dari gaya menyamping pada teknik tolak peluru adalah ... .

     a.  guling perut

     b.  O’Brien

     c.  Westem roll

     d.  orthodok

     e.  Straddle

28. Istilah lain dari gaya menyamping pada teknik tolak peluru adalah ... .

a. guling perut

b. O’Brien

c. Westem roll

d. orthodok

e. Straddle

29. Seorang pelempar lembing saat melakukan awalan lari dari langkah biasa kemudian berubah menjadi langkah silang maka dia menggunakan gaya... .

a.       Gaya Obrien

b.      Gaya hang style

c.       Gaya cross

d.      Gaya hop

e.       Gaya bebas

30. Dalam lari jarak menengah posisi badan saat start melayang adalah…..

a.       Miring

b.      Tengadah

c.       Berdiri

d.      Bebas

e.      Badan dicondongkan kedepan

31. Seorang pelari jarak menengah dianggap sudah memasuki garis finish, apabila bagian anggota tubuh sudah menyentuh garis finish, yaitu … .

      a.  Kaki

      b.  Tangan 

      c.  Dada (togok)

      d.  Kepala

     e.   perut

32. Pada saat badan diatas bak lompat dalam keadaan kedua kaki dan tangan berada dibelakang badan secara bersamaan sebelum mendarat disebut gaya ... .

a.       Gaya work in the air

b.      Gaya jongkok

c.       Gaya berjalan diudara

d.      Gaya bebas

e.      Gaya lenting

33. Beberapa hal yang harus diperhatikan bagi seorang atlet lompat jauh gaya menggantung adalah..

a.       Awalan

b.      Tolakan

c.       Saat berada di udara

d.      Pendaratan

e.      Semua benar

34. Istilah gerak lanjut saat melakukan tolak peluru adalah ….

a.Walking in the air

b.Follow through

c.Kick up

d.Jump ball

e.Throuw in

35. Hal – hal yang harus diperhatikan dalam lempar cakram adalah... .

a.      Mendaratlah dengan satu kaki

b.      Doronglah melewati lingkaran

c.       Dapatkan putaran yang besar antara tubuh bagian atas dan bawah

d.      Capai jarak yang cukup saat melayang melintasi lingkaran

e.       Berputar dengan baik saat mau melempar

36. Cara pencegahan penyakit HIV/AIDS adalah pencegahan melalui, kecuali ….

a.       Kontak seksual

b.      Darah

c.       angin

d.      Pendidikan gaya hidup

e.       Penurunan ibu kepada anak

37. Gejala-gejala akibat penularan penyakit HIV/AIDS……

a.       Diare seperti penyakit kolera

b.      Demam satu minggu

c.       Penurunan berat badan lebih dari 10%

d.      Gatal-gatal karena penyakit jamur

e.      Semua benar

38. Cara penularan penyakit HIV/AIDS, melalui  ….

a.       Hubungan kelamin

b.      Tranfusi darah

c.       Alat-alat suntik

d.      Penularan ibu kepada bayi yang dikandung

e.      Semua benar

39. Salah satu jenis narkoba yang tidak diatur oleh undang-un dang adalah…

a.       Heroin

b.      Ekstasi

c.       Putauw

d.      Zat adiktif

e.       Kokain

40. Undang-undang yang mengatur tentang menggunakan dan memiliki narkotika dan ganja adalah …..

a.       UU No. 11 Tahun 1997

b.      UU No. 5 Tahun 2000

c.       UU No. 5 Tahun 1997

d.      UU No. 11 Tahun 2000

e.       UU No. 15 Tahun 1997

II. Soal Uraian

41. Jelaskan bagaimana start dalam lari jarak menengah?

42. Jelaskan tahapan dalam lompat jauh?

43. sebutkan tehnik menendang dalam sepak bola!

44. Jelaskan teknik dasar smash bola voli dengan benar  !

45. Jelaskan cara melaksanakan gerakan roll depan dengan benar  !

46. Sebutkan beberapa teknik yang menentukan baik dan tidaknya pada lari sprint  !

47. Jelaskan fungsi tes dan pengukuran kebugaran jasmani, menurut Karpovich !

48. Jelaskan cara melaksanakan gerakan roll depan dengan benar  !

49. Jelaskan cara-cara penularan penyakit HIV/AIDS  !

50. Sebutkan fungsi-fungsi makanan bagi tubuh kita!

Kunci Jawaban

1.  D.Kaki depan bagian dalam         

2.  B

3. C

4. E

5. B

6. A

7. C

8. D

9. E

10. C

11. A

12.E

13. B

14. C

15. B

16. B

17. A

18. D

19. E

20. A

21. D

22. B

23. E

24. E

25. C

26. A

27.D

28. B

29. C

30. E

31. C

32. E

33. E

34. B

35. A

36. C

37.E

38. E

39. D

40. C

II. Uraian

41. dilakukan secara kelompok dengan start melayang

     .saat melakukan tehnik start, pada aba-aba “siap” berat badan condong kedepan

     . saat aba-aba yak segera melakukan lari

42. Awalan atau ancang-ancang

      Tumpuanatau tolakan

      .pada saat melayang di udara.

       Dan saat mendarat di bak pasir

43. Menendang dengan kaki dalam

      Menendang dengan kaki bagian luar

      Menendang dengan kaki bagian punggung

44. Awalan, tolakan, sikap saat perkenaan, sikap akhir

45. Sikap awal berdiri /jongkok kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua tangan diletakkan      pada matras, pinggul diangkat ke atas, kedua siku dibengkokkan, kepala dimasukkan diantara kedua tangan, bahu/tengkuk diusahakan mengenai matras dan berguling depan dan

sikap   akhir jongkok.

46. Teknik start

Teknik berlari

       Teknik memasuki      garis finish

47. Suatu kemampuan untuk melakukan tugas tertentu yang melakukan usaha otot.

48. Sikap awal berdiri /jongkok kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua tangan diletakkan pada matras, pinggul diangkat ke atas, kedua siku dibengkokkan, kepala dimasukkan diantara kedua tangan, bahu/tengkuk diusahakan mengenai matras dan berguling depan dan sikap akhir jongkok.

49. Melalui hubungan kelamin, tranfusi darah, jarum suntik, penularan ibu kepada ayi yang

Dikandung

50. Sebagai sumber tenaga, sebagai pembangun tubuh, sebagai zat pengatur bagi tubuh